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Voltando a Forma de antes da Gravidez com Mamãe Sarada

Voltando a Forma de antes da Gravidez com Mamãe Sarada

A mulher gravida passa por situações inesperadas, uma delas são as mudanças que seu corpo sofre no processo de gestação.

Um tabu para as mulheres que estão gravidas ou que já tiveram seus bebes é: como voltar a ter boa forma, isso é possível?

Muitas mulheres são ligadas ao seu corpo e têm medo de engravidar, achando que é impossível voltar ao mesmo corpo que antes.

Para voltar a antiga forma depois da gestação, veja os detalhes aqui: http://www.portalparamulher.com/mamae-sarada/

Vou lhe contar um segredo, os cuidados necessitam começar antes da gravidez e uma alimentação balanceada e nutritiva.

São necessários diversos cuidados para que possam manter a boa forma, sem afetar o bebe, todas essas práticas colaboram para que volte a forma que estava antes de ficar gravida.

Veja porque é importante a prática de exercícios quando está grávida:

  • · O seu corpo tem diversas alterações durante a gravidez, por isso é importante se preparar, a prática de exercício ajuda na força e resistência dessa maneira você não terá tantas dificuldades para carregar a barriga;
  • ·       Ajuda você na hora do parto, pois é preciso ter resistência;
  • ·      Ainda após o parto ajuda na volta da boa forma.



      Quando grávida, as mulheres precisam de adaptações em seus treinos. Porém esses exercícios estão proibidos quando as mulheres apresentam alguns problemas durante como:
  • ·         Ameaça de aborto espontâneo
  • ·         Teve bebê prematuro em uma outra gravidez
  • ·         Sabe que vai ter mais de um bebê
  • ·         Risco de parto prematuro
  • ·         Sangramentos fortes
  • ·         Placenta baixa entre outros.


Esses riscos são previsíveis se houver acompanhamento de um médico por isso a importância de um pré-natal.

Na musculação, é preciso realizar as repetições diminuindo as cargas, para não colocar a gravidez em risco. Especialistas aconselham que no final da gravidez é preciso parar com a musculação já que ela causa um aumento na pressão arterial, por isso a escolha de algo menos “agressivo” é fundamental.
Os melhores exercícios para grávidas são:

·         Caminhadas
·         Corridas leves
·         Natação
·         Hidroginástica e
·         Bicicleta ergométrica
·         Yoga e pilates são os exercícios indicados são exercícios mais indicados para grávidas substituindo a musculação


 Manter os hábitos saudáveis, independente se você está grávida ou não é o que vai fazer toda diferença na sua vida
4 vantagens de ter Carteira Assinada

4 vantagens de ter Carteira Assinada

Muito se fala em empreendedorismo, que a mulher precisa ir atrás dos seus sonhos e dos seus negócios, da sua independência financeira. Mas quem disse que tudo isso não é possível trabalhando de carteira assinada?

Um emprego "convencional" pode ser uma ótima oportunidade para evoluir a sua carreira. É possível, sim, colocar todos os seus esforços profissionais em prol da empresa que você trabalha. Você também ganhará com isso! Principalmente, se você estiver em um ambiente onde há valorização por parte do empregador.



Mas não é só isso, você ainda pode ter algumas vantagens que só a carteira assinada tem para oferecer. Veja quais são as minhas 4 favoritas:

- Seguro Desemprego

Em momentos de crise como esse que vivemos, temos que levar isso em conta, afinal, por mais competente que possamos ser, nunca se sabe se há garantias e estabilidade. Por isso, a carteira assinada é uma vantagem, pois há a garantia financeira por um tempo com o seguro desemprego.

- Benefícios

Os benefícios costumam ser exclusivos para funcionários contratados. O empreendedor tem que ralar muito para conseguir um diferencial no que ganha. Por isso, se você gosta da estabilidade, os benefícios chamam a atenção. Gosto de citar o exemplo dos cartões de alimentação e refeição. Além da praticidade, eles ajudam na organização. Você pode consultar o Sodexo Saldo, por exemplo, pela internet e organizar as suas contas sem comprometer seu salário com custos de alimentação.


- Vínculo / Comprovação de Renda

Outra coisa muito vantajosa para quem tem carteira assinada. Você comprova um vínculo forte, caso você queira ir para os EUA e precise de um visto, por exemplo. Além disso, você terá como comprovar renda para dar entrada em um carro ou para financiar uma casa ou realizar compras parceladas.

- Garantia de Salário no Fim do Mês

Esse é o grande dilema dos empreendedores. Eles nunca sabem quanto vão ganhar no fim do mês. Esse dilema um profissional contratado nunca terá. Existe a garantia de que o dinheiro estará na sua conta no final do mês e você saberá o valor, podendo, assim, se organizar da melhor forma possível para fazer as suas compras, viagens e realizar os seus maiores desejos.
5 dicas rápidas para organizar um casamento

5 dicas rápidas para organizar um casamento

É claro que não devemos acreditar que com apenas 5 dicas vamos conseguir organizar um casamento inteiro, porém, elas podem servir como base fundamental para que você consiga ficar atento aos mínimos detalhes da sua cerimônia. Vamos encará-las como uma espinha dorsal para a organização de um casamento de sucesso.

Veja abaixo quais são essas 5 dicas para organizar um casamento:

1 – O vestido da noiva


Para muitas mulheres, escolher o vestido de noiva é o principal ponto da organização do casamento. Talvez ele não seja ‘O’ principal, porém, ele demanda um tempo muito grande por parte da noiva, afinal, é o vestido um dos centros de atenção num casamento.

Por isso, a dica rápida para a escolha do vestido ideal é: pesquisa. Não se canse de visitar as lojas especializadas até encontrar aquele que você mais se idêntica e, também, que mais se adeque ao orçamento disponível. Lembre-se que tudo isso deve ser feito com muita antecedência para garantir a melhor escolha.

2 – A lista de convidados


Definir a quantidade de pessoas e quais serão os convidados é fundamental para que o casal possa dar os demais passos da organização do casamento. Tudo aquilo que será fechado, desde o salão até o número de garçons deve ser baseado na quantidade de convidados.

A dica rápida é confirmar a presença de cada um deles, para assim, garantir o melhor atendimento de todos durante a cerimônia. Uma dica extra é pedir para a equipe de cerimonial fazer esse trabalho de contato com os convidados, afinal, por mais que seja pedido, muitos deles não confirmam a presença.

3 – A escolha da Igreja e do Salão


Com o número de convidados definidos fica mais fácil buscar o salão para a recepção e a igreja que comporta, com conforto, todos os convidados. Essa é uma tarefa que também exige muita pesquisa, por isso, não deixe para a última hora, afinal, os melhores lugares (seja igreja ou salão) costumam ser reservar com até 2 anos de antecedência!

A dica rápida é começar desde cedo a pesquisar os locais desejados e tentar manter um distância pequena entre a igreja e o local da recepção, facilitando o deslocamento de todos entre os lugares.

 

4 – O Buffet


Servir bem os convidados é o grande objetivo de qualquer casal, por isso, não deixe de escolher por aquele serviço de buffet que mais lhe agradou durante todo o período que o casal esteve atrás de uma empresa especializada nesse serviço.

A dica rápida é fazer as degustações com antecedência. Talvez, o local não proporcione a degustação do cardápio definido para o dia, porém, não abra mão de experimentar, pelo menos, o tempero do local.

5 – A decoração


Com os locais definidos e outros detalhes já engatilhados comece a pensar na decoração. Pedir a opinião de profissionais da área é sempre uma ótima alternativa, por isso, sempre que possível, apresente as alternativas que você encontrou para a equipe de cerimonial que está auxiliando, ou mesmo, para alguns amigos próximos.

A dica rápida é nunca abusar da decoração. Não tente preencher cada espaço vazio com um novo item, pois assim, você evita que o ambiente fique carregado. Além disso, um local mais clean ajuda no deslocamento das pessoas e dos garçons que estão servindo.

E então, gostaram das dicas? Deixe suas opiniões abaixo e participe para enriquecer, ainda mais, essas dicas!
Os Bolos mais Indicados para o Café da Tarde

Os Bolos mais Indicados para o Café da Tarde

Em algumas tradições familiares, o café da tarde nos finais de semana costuma reunir todos os membros da família para um momento de muita união, onde a conversa boa rola solta. E mesmo que seja uma refeição rápida, é sempre possível colocar a conversa em dia durante a refeição, partilhando os momentos mais importantes da semana e os principais acontecimentos.

E para que essa reunião em família seja ainda mais proveitosa, que tal colocar a mão na massa, literalmente, e preparar todos os quitutes que serão servidos durante o encontro? Pode ser muito mais divertido e barato, além de ser algo bem personalizado e único.

Preparar um bolo, algumas vezes, é mais rápido e fácil do que preparar determinados tipos de receitas que exigem tempo e investimentos maiores do que o necessário. E o bolo costuma ser o personagem principal dessas reuniões. Por isso, separamos algumas dicas das receitas mais procuradas.



Os Bolos Mais Pedidos


Alguns bolos estão na lista dos preferidos pela maioria das pessoas. O bolo de cenoura com cobertura de chocolate é quase que uma unanimidade e o de chocolate não há quem resista. Ambos, além de saborosos, são fáceis de fazer e possuem ingredientes baratos. E esses dois fatores são decisivos no momento da decisão sobre comprar o bolo ou fazer em casa.

Ao fazer em casa, um dos primeiros desafios é encontrar a receita que apresenta o melhor resultado. A receita de bolo, independente do sabor pode ser encontrado na internet, ou em um livro de receitas de algum parente que seja mais ativo na cozinha. Normalmente, quando você encontra uma receita, ela já veem com algumas dicas e sugestões de experiências já vividas por quem já preparou.

Uma coisa que vale a pena prestar atenção é  quanto aos familiares que possuem alguma restrição ao açúcar, principalmente os diabéticos. Uma dica para que não aja ninguém passando vontade é investir no bolo do Cacau. O bolo de cacau pode ser feito com adoçante para diminuir a quantidade de calorias e você ainda tem a possibilidade de adicionar frutas como o damasco ou pêssego no recheio.

Além desses bolos que já foram citado, há também aqueles mais tradicionais e que estamos acostumados a ver na casa da vovó. O bolo de fubá é um dos prediletos das vovôs e pode ser comido com pedaços de goiabada e queijo minas, que é uma receita tipicamente mineira, e se não tiver estas guloseimas no momento, um pouco de manteiga vai bem.


O bolo de limão pode levar iogurte, substituindo o leite, deixando o bolo mais cremoso e gostoso. Talvez você sinta aquele gostinho azedo, bem característico da fruta, porém não é nada que possa vir para estragar a receita.

O bolo de milho verde é outra receita tradicional e que pode ser acompanhado com geleia de frutas. Usar a criatividade nesses momentos é algo fundamental para que você crie o ambiente favorável para o consumo imediato.
5 dicas para escolher um colchão de casal

5 dicas para escolher um colchão de casal

Na hora de comprar um colchão a dúvida é sempre a mesma: devo olhar apenas a marca, se é reconhecida no mercado, ou existem mais detalhes que podem nortear o meu processo de compra? Não só esses detalhes existem como também passam longe de ser meros detalhes, principalmente se a procura for por um colchão casal. Muita coisa deve ser vista antes da escolha do produto para que, nos próximos anos, o casal possa desfrutar de boas noites de sono, se depender apenas do colchão. Veja aqui as cinco principais coisas que o consumidor deve levar em consideração antes de, finalmente, selecionar os melhores colchões e levar o preferido para casa.

Densidade do Colchão


É preciso ficar de olho no número da densidade do colchão, que é a relação entre o peso e a altura das pessoas que vão dormir no colchão e as características do produto, para que ninguém leve um colchão inferior às suas necessidades. Toda loja que vende esse tipo de produto tem a tabela de densidades, que também pode facilmente ser encontrada na internet. Essa é uma das principais coisas que o casal deve olhar antes de escolher um colchão.

Modelo do Colchão


O colchão é um produto cuja vida útil pode durar até dez anos, então é bom ficar de olho no modelo de cada possibilidade antes de escolher entre uma delas. Desde os colchões para as camas convencionais até os colchões box, todos os modelos têm estilo, densidade e tamanho diferente, e uma boa pesquisa entre os principais modelos do mercado pode ser o suficiente para conseguir o objetivo desejado.

Tamanho do Colchão


Prestar atenção no tamanho do colchão também é uma dica importante, já que nem sempre o produto obedece a uma padronização. O colchão box pode até ter modelos específicos de cama, mas nem sempre isso acontece com as convencionais, de madeira e estrado, e é crucial que a mensuração do espaço onde ele vai ser colocado seja feita antes de o casal ir às compras.


Facilidade de manutenção do colchão


Para que o colchão sobreviva a dez anos ou mais de uso, manter a higiene do produto é essencial. Procure por colchões que não sejam difíceis de limpar ou de virar, caso seja necessário. Para essa atividade, colchões muito pesados devem estar fora de cogitação na hora das compras.

Facilidade de montar e desmontar o colchão


Nem sempre a pessoa vai viver no mesmo lugar a vida toda, e tampouco no mesmo quarto. Por isso, escolher um colchão que seja fácil de montar e desmontar nos momentos mais oportunos também é essencial na hora da compra. Pode ser que em uma situação de mudança não seja você a pessoa a desmontar tudo, mas mesmo assim é bom ter produtos mais práticos, que não sejam facilmente danificados por terceiros em um momento de emergência.
Dicas de iluminação que valorizam a decoração da sua casa

Dicas de iluminação que valorizam a decoração da sua casa

A iluminação de uma casa é fator importante para a valorização dos móveis e da decoração de cada ambiente. Afinal, não adianta nada investir nos móveis para casa, para que ela fique com a sua cara, se você não vai nem conseguir enxergá-la direito, certo? Com os móveis para banheiro, um ambiente mais privado da casa e que exige uma iluminação mais trabalhada, a preocupação é exatamente a mesma. Como fazer para que a iluminação, natural ou artificial, possa valorizar tanto investimento?



No caso dos móveis para casa e decoração de ambiente, são muitas as opções disponíveis. No caso das casas, que tal optar por luz natural e jardim de inverno? É só investir em janelas grandes e ambiente limpo. Em alguns casos, é possível até apelar pela luz natural na parte superior, como no caso dos jardins de inverno, onde o teto é feito de vidro, e não de telhas. Dependendo do tipo de vidro a resistência que um material proporciona é quase a mesma que o outro, visto que a telha geralmente nos dá mais segurança, principalmente em questão de chuva. Mas um bom vidraceiro pode fazer esse trabalho com a durabilidade desejada, dando mais vida aos móveis para casa e à decoração específica de cada ambiente.

Se o caso é de apartamento, a luz solar é quase impossível. Nessas circunstâncias é bom caprichar na iluminação artificial, principalmente do banheiro, e ainda mais se houver mulher na casa – só as mulheres entendem que um ambiente iluminado para se maquiar é tudo. Procure usar móveis para banheiro de cores limpas e claras, porque só isso já dá uma iluminação natural ao ambiente. Complemente com lâmpadas de alta frequência espalhadas por todo o banheiro, como o centro, perto dos espelhos e perto do chuveiro. E garanta que essas lâmpadas tenham ligações independentes para que você possa usar uma de cada vez, de acordo com a necessidade do momento, e assim poupar energia.


Os móveis para casa em um apartamento também podem ter iluminação natural, se forem de cores claras ou tons quentes. As paredes também ajudam a clarear o ambiente, quanto mais claras forem. Uma parede em cada cômodo em uma cor quente também garanta valorização na decoração e também na iluminação. O segredo é saber dosar a quantidade de cores a serem usadas nas paredes e móveis para casa, inclusive nos móveis para banheiro, para que a decoração não passe de “chique” para “brega”. A ajuda de um profissional de decoração pode ser muito importante – e valiosa – nessa etapa. 
Barbies da Vida Real

Barbies da Vida Real

Não há como negar que o tempo passa para todo mundo, mas o desejo de ser como a Barbie ainda mexe com a cabeça das meninas. E muitas dessas meninas já passaram da fase de crianças levadas, mas, mesmo assim, não deixaram o desejo de ser uma boneca Barbie da Vida Real de lado.

É muito comum que as meninas vistam-se de forma alusiva à boneca, com vestidos e acessórios que são a marca registrada da Barbie, porém, algumas delas acabam passando dos limites e o que vemos são mulheres que abdicaram da vida para se transformar numa personagem centro das atenções. Tudo isso acaba criando um espírito de competição para saber quem tem o direito de ser considerada uma Barbie da Vida Real.

O exemplo mais comentado dos últimos meses é da ucraniana Valeria Lukyanova, que explorou ao máximos as diversas semelhanças que ela tem com a boneca para se promover como a mulher mais semelhante à Boneca Barbie.

Para chegar nesse resultado a ucraniana teve que passar por algumas transformações em seu corpo, rosto e cabelos. O primeiro grande desafio foi encarar um rotina de exercícios e uma dieta super regrada – ela conta que viveu grande parte da dieta à base de líquidos. Além disso, outro detalhe que a deixa muito próxima da aparência da Barbie é o fato de investir pesado na maquiagem e em lentes de contato. Valeria jura de pé junto que a única cirurgia na qual se submeteu foi para aumentar os seios.

Parece ser difícil de acreditar, porém, Valeria conseguiu chegar num resultado muito próximo do que é a boneca, por isso, podemos dizer que ela é uma autêntica Barbie da Vida Real.

Fotos da Barbie da Vida Real






Como faço para ser uma Barbie da Vida Real? 


Para ser uma Barbie da vida real você não precisa investir para ficar com a mesma aparência da boneca. Basta ter o espírito da Barbie para ser considerada uma réplica da vida real. Veja uma lista com algumas características de uma Boneca Barbie da Vida Real:

  • Você é loira dos olhos azuis? Está aí um passo importante para ser considerada uma Barbie;
  • Seus pais são ricos e você leva uma vida repleta de regalias? É uma autentica Barbie;
  • Não abre mão de um passeio de compras no shopping? Barbie!
  • Não sai de casa sem se maquiar, com looks descolados e nunca repete uma roupa? 
  • Você é uma Barbie quase de verdade!Sempre que chega num lugar vira o centro das atenções? É Barbie!
Se você preenche esses 5 itens o título de Barbie da Vida Real é todo seu. Parabéns!!